Detox water. Μερικές συνταγές αποτοξίνωσης και όχι μόνο.

Αν  εσείς που δεν μπορείτε να αφιερώσετε πολύ χρόνο, αλλά θέλετε και να παραμείνετε υγιής η λύση είναι απλή, φθηνή και κρύβεται πίσω από  ευεργετικές ιδιότητες του νερού, σε συνδυασμό με φρούτα και λαχανικά που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα του σπιτιού σας. 

Το διάσημο Sassy Water για επίπεδη κοιλιά

Πήρε το όνομά του από το γνωστό περιοδικό Prevention προς τιμήν της γυναίκας που το εφηύρε, της Cynthia Sass!

Υλικά

• 2 λίτρα νερό
• 1 κ.γ τζίντζερ (πιπερόριζα φρέσκια ή αποξηραμένη) 
• ή 1/4 κ.γ πιπέρι καγιέν 
• 1 αγγούρι 
• Χυμός από 1 λεμόνι 
• 12 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένο δυόσμο) 

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε το αγγούρι και το κόβουμε σε λεπτές φέτες. Βάζουμε το νερό σε μια κανάτα και προσθέτουμε το αγγούρι, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και τον δυόσμο ή την μέντα. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά και αφήνουμε το κοκτέιλ για μια νύχτα στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα στραγγίζουμε το μείγμα πριν το καταναλώσουμε.

Καταναλώνουμε και τα 2 λίτρα του κοκτέιλ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ακόμα μερικές συνταγές

Νερό με εσπεριδοειδή και ρόδι

• νερό 
• 1 graperfruit 
• 2 lime 
• 1 περγαμόντο 
• 1 ρόδι 
• 1 μανταρίνι

Καρπούζη με φράουλες για αντιγήρανση

• νερό
• 1 φλ. καρπούζι 
• 1 φλ. φράουλες ή berries 
• δενδρολίβανο 
• Καγιέν 
• Χυμός από grapefruit

Τα οφέλη νερού με φρούτα η λαχανικά

1 Δρα σαν πολυβιταμίνη 

 Το νερό με φρούτα η λαχανικά  είναι μια πολύ καλή λύση, γιατί προσφέρει αρκετά θρεπτικά συστατικά και είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C και μαγγανίου, για να έχουμε μια καλύτερη υγεία.

2 Χάνετε κιλά 

Το νερό με το λεμόνι δεν είναι το μοναδικό ποτό που βοηθάει στην απώλεια βάρους. Το νερό με αγγούρι δεν περιέχει θερμίδες, είναι αναζωογονητικό και καταστέλλει την όρεξη. Μη ξεχάσετε στο τέλος να καταναλώσετε τα αγγούρια που έχετε προσθέσει, γιατί είναι ένα από τα πιο ενυδατικά λαχανικά, αφού έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό.

3 Αποτοξίνωση 

Το νερό έτσι κι αλλιώς βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα μας, με τη προσθήκη όμως και άλλων συστατικών, όπως είναι το αγγούρι, μπορείτε να το μετατρέψετε στο πιο ισχυρό ρόφημα αποτοξίνωσης 

4 Ιδανικό Αντιοξειδωτικό ! 

Το πόσιμο νερό με αγγούρι βοηθάει στη πρόληψη του διαβήτη, της νόσου του Alzheimer και γενικά προλαμβάνει πολλές χρόνιες παθήσεις. Τα αγγούρια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν τις γνωστές ελεύθερες ρίζες και κατ επέκταση τη πρόωρη γήρανση και την εμφάνιση πολλών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

5 Υγεία της καρδιάς

Σύμφωνα με την American Heart Association, οι καρδιακές παθήσεις είναι η πιο βασική αιτία θανάτου στην Αμερική. Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής μαζί με τη σωματική άσκηση μπορούν να αποτρέψουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Έτσι και το νερό με αγγούρι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης του αίματος, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων.

6 Βελτιώνει την υγεία των οστών

Η οστεοπόρωση είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ασθένειες και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμα και στα παιδιά. Αυτή η σοβαρή ασθένεια μπορεί να δημιουργήσει έντονους πόνους, ακόμα και να θέσεις σε κίνδυνο τη ζωή σας. Ενώ το ίδιο το νερό με αγγούρι δεν θεραπεύει την οστεοπόρωση, παρόλα αυτά βοηθάει να έχετε γερά και υγιή οστά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Κ.

7 Λαμπερή επιδερμίδα

Ένα ξηρό δέρμα σίγουρα δεν είναι και ό,τι καλύτερο. Και ενώ μπορεί να έχετε κάνει τα πάντα για να αποφύγετε τη ξηροδερμία, ωστόσο η ατμοσφαιρική ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία και οι αλλαγές του καιρού επηρεάζουν την επιδερμίδα σας. Πίνοντας νερό με αγγούρι, διατηρείτε τη δέρμα σας υγιές και ενυδατωμένο. Και αυτό συμβαίνει λόγω της βιταμίνης Β5, η οποία βοηθάει την επιδερμίδα να λάμψει πραγματικά.

Να ειστε παντα υγιης!!!