2 συνταγές - χυμό για λαμπερή επιδερμίδα!

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το δέρμα γίνεται θαμπό και «σακουλιάζει» είναι επειδή, καθώς γερνάμε, μειώνεται η ποσότητα κολλαγόνου στο δέρμα μας.Εκτός από τις μάσκες και τις κρέμες που είναι απαραίτητες για τη φροντίδα της επιδερμίδας, είναι σημαντική και η «εσωτερική» βοήθεια που προσφέρουμε στον οργανισμό μας! Τι τρώμε και κυρίως τι πίνουμε έχει άμεσο αντίκτυπο στην επιδερμίδα μας! Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς διατροφικούς τρόπους για να δώσετε «ώθηση» στην παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό σας είναι ένας χυμός, φτιαγμένος με συστατικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν την υγεία της επιδερμίδας.

 Αυτά τα συστατικά είναι:

 Το κόκκινο λάχανο, το πορτοκάλι και το λάιμ. Έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία βοηθάει στην ενίσχυση του κολλαγόνου. Περιέχουν επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.

 Τα παντζάρια περιέχουν ψευδάργυρο και χαλκό που είναι μέταλλα ζωτικής σημασίας για ένα υγιές δέρμα. Τα παντζάρια βοηθούν επίσης στην αποτοξίνωση και αποκατάσταση του ήπατος, το οποίο με τη σειρά του θεωρείται το πιο σημαντικό όργανο στην αποτοξίνωση των υπολοίπων οργάνων. Από τη στιγμή που εσωτερικά ο οργανισμός είναι «καθαρός», αυτό θα φανεί και στην εξωτερική όψη του δέρματος.

Το τζίντζερ (πιπερόριζα) μειώνει τη φλεγμονή και θα σας βοηθήσει αν έχετε οποιαδήποτε ερυθρότητα ή πρήξιμο στο πρόσωπό σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι η πιπερόριζα περιέχει φαρμακολογικές ιδιότητες όμοιες με εκείνες των μη-στεροειδών αντι-φλεγμονωδών φαρμάκων. Επίσης, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ως εκ τούτου βοηθάει στην προστασία των κυττάρων από τη φλεγμονή.

Τα αγγούρια είναι πολύ ενυδατικά (περιέχουν 96% νερό). Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, μαλακό και εύπλαστο δέρμα. Προσφέρουν, δε, ένα μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών. Στην κορυφή αυτής της λίστας είναι κουκουρβιτακίνες (cucurbitacins), οι λιγνάνες (φαινολικές ενώσεις) και τα φλαβονοειδή. Αυτοί οι τρεις τύποι θρεπτικών συστατικών έχουν πολύτιμες αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Υλικά για 1 ποτήρι:

1/2 μικρό κόκκινο λάχανο

1 μέτριο παντζάρι

1 μέτριο αγγούρι

1 μεγάλο πορτοκάλι

1/2 λάιμ

2-3 εκατοστά πιπερόριζας

Παρασκευή:

Πλύνετε καλά όλα τα υλικά.Περάστε όλα τα υλικά, εκτός από το πορτοκάλι και το λάιμ, από τον αποχυμωτή. Στη συνέχεια στίψτε με το χέρι το πορτοκάλι και το λάιμ και προσθέστε τα στον χυμό.

Συνταγή 2

Υλικά

¾ ποτηριού χυμό φραγκοστάφυλου

Χυμό ενός λεμονιού

1 μήλο στο μπλέντερ ή το χυμό του

Χυμό ενός παντζαριού

Χυμό ενός καρότου

1 κ. γ. μέλι

Εκτέλεση

Ανακατεύεις όλα τα υλικά, προσθέτεις πάγο και απολαμβάνεις! Πίνε αυτό το χυμό –κατά προτίμηση το απόγευμα- για 2 εβδομάδες κάθε μήνα.

 Το φραγκοστάφυλο προστατεύει από τις μολύνσεις και περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και είναι αποτοξινωτικό. 
 Το μέλι χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα, το λεμόνι καθαρίζει τον οργανισμό και το μήλο διώχνει τις τοξίνες, τα σπυράκια και τις κοκκινίλες. 
 Το παντζάρι είναι πλούσιο σε μέταλλα και φολλικό οξύ και διορθώνει τα δερματικά προβλήματα που προκαλούν οι γαστρεντερικές δυσλειτουργίες ενώ το καρότο καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.

Να είστε πάντα υγιής!!!